Kun ajatukset harhailevat ja olo on levoton, kokeile näitä.

Valitse mitä aiot tehdä, kun olo on rauhallisempi.

Hengitä rauhallisesti ja katsele ympärillesi mitä näet.

TAI

Jätä puhelin ja lähde pienelle kävelylle pihapiiriin.

TAI

Sulje puhelin, istu mukavasti ja sulje silmät. Kuuntele mitä ääniä ympäristöstä kuuluu.

Palaa tehtävän ääreen ja tee se.